Fit i v zimě!
Přes rok se snažíš aspoň trochu hýbat, jdete s holkama na in-liny, zaběhat si nebo se alespoň projít. Co teď? Přiznej si, pohled z okna do zasněžený krajiny a -6°C na teploměru ti říká "Nechoď tam, sedni si na gauč, pusť si telkuuu" :D No né snad? Řekni si DOST a začni cvičit!
Proč cvičit i v zimě? No řekni, začíná to Mikulášem. Dostaneš miliony sladkostí, pak Vánoce. Vánoce jsou poslední dobou jedna velká přežírárna.. A hlavně. V zimě si tělo automaticky ukládá tuk, aby se udrželo v teple, tomu nezabráníš. Proto to chce ten pohyb :) Skrytý pohyb Když si tuhle ráno odhazovala sníh před domem, ani sis neuvědomila, jaký pohyb tvé tělo vykonává! Takový odhazování sněhu je výbornou makačkou pro ruce, ramena a i břicho :) Nechceš jít odklidit sníh před domem? V partě jde všechno líp Chodíte si po škole s holkama sednout do nákupního centra k "mekovi", místo toho, abyste se sešly u jedný z vás a udělaly si sportovní odpoledne? Navrhni změnu, myslím, že jí i ostatní uvítají. Chápu, někdy je škola opravdu hodně vyčerpávající, ale tak někdy je to i poklidnější, tak proč ne, že? :) Náhodou takové "sportovní odpoledne" nemusí být vůbec nuda. Kup nějaký džus, občerstvení (nejlepší bude ovoce) a pak už se můžete pustit do cvičení. [kdo říká, že při cvičení musíme být zticha? můžou se u toho probrat zajímavé věci! ] A co takhle vytáhnout lední brusle místo in-linů? :) Pokud nebydlíš na vesnici, nebo někde, kde je rybník, stačí zajít do nějakého zimního stadionu či na kluziště! Vytáhni s sebou kamarádky a pořádně to rozjeďte. Je to zábava a navíc se u toho pěkně zapotíš! Že si na sáňkování malá? Aleee. Akorát záviděj ;) Sejděte se s holkama, vemte boby/ sáňky či jiný "nástroje" a hurá na kopec. Za prvé se vrátíš do dětských let- bobování je fajnové sportování ;) a za druhé- ani nevíš kolik kalorií spálíš při chůze sněhem do kopce. Fíha